Veel gestelde vragen

De effecten van een EMS training zijn vrijwel direct te ervaren. Tijdens en na de sessie door het “happy hormoon” effect. Direct na de eerste training zul je het voldane gevoel hebben alsof je meerdere uren in de sportschool doorgebracht hebt. Na enkele sessies zullen al de eerste “meetbare” effecten optreden, zoals een verhoogd energielevel, meer spierkracht, huidverbetering en vermindering van gewrichtspijntjes.

Met een EMS training wordt sneller resultaat behaald dan bij traditionele trainingsvormen. Zo worden alle grote spiergroepen van het lichaam tegelijkertijd aangespannen. Er worden bijna twee keer zoveel spiervezels geactiveerd als bij een conventionele training. De agonist en antagonist van de spieren worden tegelijkertijd gestimuleerd. Er wordt dus niet plaatselijk gestimuleerd. De mate van stimulatie kan per spiergroep en gelijkmatig worden opgevoerd. Daarnaast worden ook de dieper liggende spierweefsels geactiveerd en de gewrichten niet extra belast.

De hartslag stijgt gedurende de training nauwelijks, wanneer de training wordt afgestemd op de belastbaarheid  van het lichaam. Maar het kan uiteraard wel. Afhankelijk van het gekozen niveau en intensiteit van de training kan na de training een wat hogere spierspanning of lichte spierpijn gevoeld worden.

Een afspraak duurt ongeveer 30 minuten, waarvan 20 minuten effectief getraind wordt. De rest van de tijd is om de speciale onderkleding en het elektrodenvest aan en uit te trekken. Kennismakingsafspraken duren over het algemeen langer in verband met de uitleg en het afstellen van de apparatuur.

De effecten van een EMS training zijn vrijwel direct te ervaren. Tijdens en na de sessie door het “happy hormoon” effect. Direct na de eerste training zul je het voldane gevoel hebben alsof je meerdere uren in de sportschool doorgebracht hebt. Na enkele sessies zullen al de eerste “meetbare” effecten optreden, zoals een verhoogd energielevel, meer spierkracht, huidverbetering en vermindering van gewrichtspijntjes.

Bij een gemiddelde training hoeft het hart- en longsysteem niet veel harder te werken dan in rust. De activiteit vindt met name plaats op spierniveau. Hierdoor hoeft er ook geen of nauwelijks warmte afgevoerd te worden door middel van zweten. Door de oefeningen intensiever te maken kan dit effect wel bereikt worden. Onderzoek heeft echter aangetoond dat het niet noodzakelijk is om toch vooruitgang te boeken.

Voor elke training moet je lichaam voldoende energie hebben en goed gehydrateerd zijn. De laatste grote maaltijd dient ten minste twee uur van tevoren genuttigd te zijn. Mocht dit niet het geval zijn, dan is een extra energie aanvulling voor de trainingssessie in de vorm van een energie bar of bijvoorbeeld een stuk fruit aan te raden. Zorg te allen tijde dat je voor, tijdens en na de training genoeg drinkt, in de vorm van water of Isotone sportdrank.

Door de effectiviteit van EMS training is 1 training per week voldoende om doelstellingen te bereiken. Gevorderden kunnen maximaal 2 x per week trainen. Doelstellingen worden niet alleen bereikt door inspanning, maar ook door ontspanning. Neem daarom tussen twee trainingen altijd minimaal 48 uur rust.

Wij adviseren om de algemene standaard leeftijdgrens voor fitnesstraining van 18 jaar aan te houden. Doordat er geen beperkingen zijn aan de oefeningen die uitgevoerd kunnen worden, is EMS training geschikt voor ieder niveau en tot op hoge leeftijd.

Slechts de speciale onderkleding en sportschoenen, maar wanneer de vloer voldoende grip geeft, zijn sokken ook mogelijk.

De onderkleding van bodytec is speciaal ontwikkeld voor EMS training. Denk hierbij aan materiaalsamenstelling en aan de dikte van de stof. Een gewoon t-shirt dat niet aan dezelfde samenstelling voldoet, kan daardoor niet hetzelfde trainingsresultaat garanderen.

Dit is een van de onderscheidende kenmerken van miha bodytec. In tegenstelling tot veel andere aanbieders doet miha bodytec al meer dan een decennium veel wetenschappelijk onderzoek naar de vele effecten van miha bodytec.

EMS training met de Miha bodytec werkt met een impuls intensiteit binnen het micro-Ampere (mA) bereik. Deze intensiteit is volledig veilig voor het menselijk lichaam. Er zijn echter een aantal aandoeningen en omstandigheden waarbij het trainen met de miha bodytec wordt afgeraden of alleen is toegestaan na goedkeuring van een arts of behandelaar. Wanneer u restricties heeft gekregen van bijvoorbeeld een huisarts of specialist aangaande inspanning, vragen wij om dit altijd van tevoren te melden.

Medicatie wordt voorgeschreven in het geval van een aandoening. Controleer daarom altijd eerst het Contra-indicatie formulier. Indien er restricties zijn aangaande inspanning dient de behandelend arts of specialist om toestemming gevraagd te worden.

Controleer altijd eerst of de blessure op de contra-indicatielijst staat. Is dit niet het geval dan kan EMS training van meerwaarde zijn. Overleg altijd eerst met de behandelende arts, specialist of behandelend therapeut.

Een spiraaltje is geen contra-indicatie voor EMS training. Wij adviseren wel om de eerste trainingssessie rustig te starten. Let goed op eventuele reacties van het lichaam (zoals gevoeligheid). Neem bij twijfel contact op met een arts.

De resultaten van EMS training op chronische lage rugklachten zijn wetenschappelijk onderzocht en zeer positief gebleken. Een juiste begeleiding is echter essentieel, evenals een goede diagnose. Er kunnen namelijk vele oorzaken zijn van rugklachten. Bij twijfel raden wij aan de behandelende arts of specialist om advies te vragen

EMS training wordt al tientallen jaren veilig ingezet en kent zelfs zijn oorsprong in de revalidatie. Desondanks adviseren wij om in het geval van hartklachten voor de zekerheid de behandelende arts of specialist om advies te vragen.

In het algemeen geeft het lichaam uitstekend aan wanneer het voldoende hersteld is van de bevalling. Heb je nog restricties aangaande sporten? Overleg voor het exacte moment dan even met de behandelende arts of verloskundige.

Het succes van EMS training is te danken aan het feit dat het een prettige manier van trainen is en dat de gewenste trainingsdoelstellingen nu wel worden bereikt. Wij raden iedereen aan, die het nog niet ervaren heeft, om er niet lang mee te wachten.