Voeding voor en na de training
Voeding speelt een belangrijke rol om een maximaal resultaat te behalen met sporten. Het beste resultaat behaalt u met uw Bodytec training als u:
Voor de training:
- Eén uur van tevoren een glas water drinkt
- Minimaal één stuk fruit eet
- Een goede maaltijd eet (met name in de ochtend)
Na de training:
- Minimaal één glas water per twee uur drinkt
- Voldoende eiwitten en koolhydraten binnen krijgt. Dit zorgt voor optimaal spierherstel (binnen een uur na de training)
Zorg goed voor uw lichaam:
- Drink elke dag twee tot drie liter vocht
- Zorg voor een gezonde lifestyle
- Eet bewust, gezond en gevarieerd. Voor een persoonlijk voedingsadvies kunt u een afspraak maken met onze voedingscoach.