Voeding voor en na de training

Voeding speelt een belangrijke rol om een maximaal resultaat te behalen met sporten. Het beste resultaat behaalt u met uw Bodytec training als u:

Voor de training:

• Eén uur van tevoren een glas water drinkt
• Minimaal één stuk fruit eet
• Een goede maaltijd eet (met name in de ochtend)

Na de training:

• Minimaal één glas water per twee uur drinkt
• Voldoende eiwitten en koolhydraten binnen krijgt. Dit zorgt voor optimaal spierherstel (binnen een uur na de training)

Zorg goed voor uw lichaam:

• Drink elke dag twee tot drie liter vocht
• Zorg voor een gezonde lifestyle
• Eet bewust, gezond en gevarieerd. Voor een persoonlijk voedingsadvies kunt u een afspraak maken met onze voedingscoach.